Senggugut / 'Period Pain' / PMS - Shaklee meredakan secara semulajadi

Senggugut???

Sindrom Pra-Menstruasi (PMS) atau pun senggugut sering terjadi kepada kebanyakkan wanita setiap bulan... Ada tu sampai tergolek-golek atas lantai sebab sakit yang amat sangat.. Tu belum cerita sampai tak pergi kerja, ambil MC dan ada juga yang telan jer panadol bg menahan kesakitan..

Masalah 'Period Pain' boleh mengganggu rutin harian anda.....

Apa itu Senggugut?

Istilah perubatan untuk Senggugut dipanggil dysmenorrhea. Senggugut merupakan sakit di bahagian perut dan pelvik semasa kedatangan haid.

Bagaimana terjadinya Sengugut?

Kesakitan (Senggugut) yang dirasai ketika datangnya haid adalah disebabkan oleh penguncupan dinding rahim yang amat kuat. Proses ini bertujuan bagi mengeluarkan ketulan darah haid yang bercampur dengan sedikit tisu daripada selaput endometrium.

Antara simptom-simptom PMS

Sakit pinggang, tegang perut di bahagian ari-ari, sakit kepala, rasa loya dan muntah, sakit belakang dan macam-macam lagi.

CARA MENGATASI SENGGUGUT TANPA UBAT.

Cara lain adalah dengan mengubah cara hidup kepada gaya hidup sihat terutama daripada segi pemakanan.

• Perbaiki diet : Jangan cuba untuk hilangkan berat badan secara drastik. Makan makanan yang mengandungi banyak protein dan tinggi kandungan seratnya. Makan banyak sayur-sayuran, kekacang, ikan salmon, ikan sardin dan parsli.
• Kurangkan garam.
• Variasikan pilihan minuman : Banyakkan minum jus buah-buahan. Ia lebih enak dan sihat berbanding aiskrim atau minuman berkarbonat. Elakkan teh, kopi dan minuman beralkohol beberapa hari sebelum period kamu.
• Ambil Vitamin Tambahan. Ambil Vitamin B dan E. Kamu juga boleh menambah magnesium dan kalsium dalam diet kamu. Beritahu doktor kamu sebelum mengambil sebarang vitamin. Sesetengah vitamin boleh bertindak balas dengan ubat-ubatan kamu yang lain dan mengakibatkan kesan sampingan jika diambil berlebihan.
• Bagaimana dengan lemak yang berkualiti? Ya! Banyakkan makan salmon dan tuna. Ia mengandungi lemak asid omega 3 yang tinggi dan boleh mengurangkan kesakitan dismenorea.
• Kekal aktif. Kamu boleh meneruskan aktiviti harian dan kekal cergas semasa kamu didatangi period. Joging dan berjalan bersiar-siar juga membantu. Kamu boleh meluangkan masa sekurang-kurangnya sejam untuk bersenam. Bersenam telah terbukti dapat mengurangkan kesakitan dismenorea.
• Berhenti merokok
• Tenangkan fikiran. Belajar untuk meditasi. Kamu juga boleh mendengar lagu atau meluangkan masa bersama keluarga dan rakan-rakan dengan menonton filem kelakar. Bergelak ketawa juga dapat menenangkan urat saraf.
• Tuam perut. Dapatkan tuala dan rendam di dalam air suam. Perah tuala dan letakkan tuala di atas bahagian yang sakit. Lakukan sehingga kesakitan reda.
• Tarik nafas dalam-dalam. Baring dan tenangkan diri kamu. Jika kamu pening, padam lampu di dalam bilik dan jauhi bunyi bising. Kesakitan akan berkurang selepas kamu mengambil pil penahan sakit.

Kredit to : Kotex Malaysia

Info daripada Period Pain Relief

Calcium supplements and other mineral and vitamin supplements can also help you get rid of period pain. Calcium helps in maintaining the muscle tone in the body preventing you from getting painful cramps. Magnesium helps in improving the body’s capacity for calcium absorption.You end up loosing less calcium from the body and hence reduce your muscle cramps.

Cadangan vitamin Shaklee untuk melegakan masalah senggugut

3 Supplement yang dicadangkan :

1. B Complex (Pengambilan B-Complex dapat melegakan stress/ ketegangan ketika haid, mengurangkan rasa sakit dan mengawal emosi)

• Vitamin B-complex khususnya vitamin B5 ( asid panthothenik ), B6 dan B12 telah terbukti menghasilkan kesan terbaik ke atas senggugut.
• Vitamin B5 membantu mengurangkan rasa tertekan dan ianya diperlukan oleh kelenjar adrenal.
• Vitamin B6 membantu mengurangkan penyimpanan air, menambahkan aliran oksigen kepada organ wanita, juga membantu menstabilkan paras estrogen ke tahap normal.
• Vitamin B6 juga meringankan symptom-simptom fizikal dan mental termasuk kembung perut, pening, kerimasan dan perasaan marah-marah.
• Vitamin B12 membantu meringkankan tekanan, menghindar anemia dan ianya diperlukan untuk semua fungsi badan.

 Tiada perisa, pemanis, pewarna atau bahan pengawet tambahan.

2. Ostematrix (Kalsium Magnesium) (Melegakan kekejangan, sakit belakang dan gementar)

• Wanita yang mengambil calcium yang mencukupi dapat mengurangkan masalah senggugut..
• Sebelum haid bermula, PARAS BEKALAN KALSIUM AKAN MENURUN menyebabkan emosi tidak stabil dan lain-lain symptom senggugut. Oleh itu, pengambilan kalsium tambahan dapat mengawal turun naik perasaan serta symptom-simptom yang lain
• Selain itu, wanita yang menghidap senggugut juga kekurangan Magnesium.

* Kajian menunjukkan dengan pengambilan 1000mg kalsium dan magnesium serentak dapat meringankan sakit waktu haid dan membantu membuang air kecil. 

Tiada perisa, pemanis, pewarna atau bahan pengawet tambahan.

3. GLA Complex (mengimbangi tahap hormon & membantu mengawal penghasilan prostaglandin)

• Pati biji borage, iaitu biji tumbuhan yang merupakan sumber terkaya bagi GLA semulajadi.
• Wanita yang menghidap senggugut tidak dapat menukarkan asid linolenik ( sejenis asid lemak yang penting ) dengan baik untuk menjadi GLA. Oleh itu, pengambilan GLA tambahan dapat meringankan symptom senggugut.
• Ianya juga dapat mengurangkan kesensitifan payudara dan mengawal keinginan makanan manis-manis.

Tiada perisa, pemanis, pewarna atau bahan pengawet tambahan.

* Produk ini bukan bertujuan untuk merawat, mendiagnos, mencegah ataupun merawat sebarang penyakit.

Utamakan kesihatan diri anda!!

Anda boleh hubungi saya untuk sebarang pertanyaan dan HARGA ISTIMEWA!!! Konsultasi mengenai tips dan jadual pengambilan vitamin adalah PERCUMA..