Beauty & Health Under One Roof

Friday, 11 July 2014

[ KAFEIN DAN IBU MENYUSU ]

Tahukah ibu, KAFEIN adalah antara MUSUH NO. 1 ibu menyusu. Minuman seperti kopi, teh atau minuman tenaga yang mempunyai kafein dapat menurunkan penghasilan susu ibu.

✔ Kafein membuatkan anda dehidrasi/kekeringan air. Bila ibu kurang air, maka penghasilan susu pun kuranglah ya!

✔ Kafein mengganggu proses penyerapan vitamin dalam badan. *Pengambilan supplemen/milk booster juga mungkin tidak membantu ibu.

✔ Pengambilan kafein oleh ibu boleh dipindahkan ke bayi melalui susu ibu. Bayi boleh jadi susah tidur, kerap terjaga, meragam dan sering demam.

✔ Elakkan pengambilan kafein jika bayi masih di bawah 6 bulan, untuk tidak mengganggu penyerapan susu ibu oleh bayi.

**Bayi di bawah 6 bulan mempunyai sistem percernaan dan pergerakan bendalir dalam badan yang masih belum matang ya.

✔ Bagi ibu si peminat kafein tegar, hadkan pengambilan, jika tak dapat mengelak minum dalam kuantiti yang kecil sahaja dan disusuli gantian air suam yang banyak dari biasa ya.

✔ Elakkan amalan minuman kafein pada bulan puasa untuk menghalang berlaku dehidrasi / kekeringan pada ibu menyusu.

Credit to : PumpOnTheGo

Sekiranya Si Ibu penat dengan segala kerja di siang hari, cuba elakkan pengambilan kopi. Rehat & tidur secukupnya bagi mengelakkan diri dari kepenatan.

Saranan pengambilan 2-3 litre air atau 8-12 gelas air sehari adalah penting. Diet dengan mengambil makanan seimbang yang mengandungi karbohidrat & protein.

Tahukah Ibu?

Keletihan dan kelesuan juga antara tanda-tanda anda kekurangan protein. Dah badan anda terpaksa sedut sumber protein dari otot-otot, rambut, kuku dan kulit, jadi apa aja yang tinggal? Sebab tu anda cepat rasa letih dan penat

Protein dari sumber semulajadi adalah PENTING UNTUK IBU MENYUSU.. Sila KLIK

Caffeine affects the composition of your breastmilk. The breastmilk of women who regularly drink three cups of coffee per day during pregnancy and breastfeeding contains a third less iron than women who don't drink coffee. This can result in lower hemoglobin and hematocrit in mothers who drink coffee and their babies. Iron-deficiency anemia is prevalent in countries where heavy coffee consumption is common.

Tip: Avoiding coffee and other caffeinated foods and drinks will improve the nutritional quality of your breastmil

Sumber:

http://addictions.about.com/od/Caffeine/a/Caffeine-And-Breastfeeding.htm